Jak uspokoić swoje myśli. Dla wszystkich, którzy martwią się na zapas - Sarah Knight (30/2020)

Tytuł: Jak uspokoić swoje myśli. Dla wszystkich, którzy martwią się na zapas
Autor: Sarah Knight
Wydawnictwo: Muza S.A
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 297

Już widząc sam tylko tytuł stwierdzam, że to książka dla mnie. Oczywiście, martwię się na zapas, jasna sprawa, że cały czas gdybam albo zadaję sobie pytanie A co, jeśli? Stresuję się tym co jeszcze się nie wydarzyło, chowam głowę w piasek jak orzysłowiowy struś w obliczu problemów odkładając je na później. Też tak masz? To obowiązkowo łap za ten poradnik, który zmieni twoje myślenie i podejście do problemów.

Wiadomo, że nikt nie rozwiąże problemów za ciebie i nie poda ci gotowych recept na nie. Słowa Będzie dobrze też nic nie wnoszą do twojego życia. Dlatego właśnie powstał ten poradnik. Autorka prowadząc nas przez kolejne rozdziały podpowiada jak kontrolawać sytuację w przypadku gdy pojawiają się problemy. Uczy nas postępowania w przypadku reakcji na traumatyczną sytuację i w zależności czy zareagujemy lękiem, smutkiem, gniewem czy histerią podpowiada jak działać, jak orzejąć kontrolę nad emocjami, kiedy zagonić je do klatki własnego umysłu a kiedy wypuszczać na moment.

Otrzymamy bezcenne rady jak w przypadku problemów dysponować naszym czasem, energią oraz zasobami funduszy na sytuacje kryzysowe. Oprócz tego nauczymy się oceniać prawdopodobieństwo wystąpienia tych wszystkich rzeczy, o które się martwimy i czy jesteśmy w stanie je kontrolować. W poradniku znajdziemy miejsca na wpisywanie własnych lęków i niepokojących myśli, miejsca na określanie ich prawdopodobieństwa. Autorka rozpisuje się też nad tym jak szybko nadejdzie prawdopodobne zdarzenie.

Dostajemy gotowe narzędzie, w którym przeczytamy receptę jak się zachować w przypadku problemów, jakie działania podjąć dlaczego więc z tego nie skorzystać? Wszystko dodatkowo pisane zabawnym, lekkim językiem, okraszone żartami od autorki dlaczego czyta się to świetnie. Pożyteczna, przyjemna i ciekawa pozycja! 

Moja ocena 8/10

DOROTA

Za możliwość przeczytania powieści dziękuję wydswnictwu MUZA S.A