Tytuł: Dieta kolagenowa. Zdrowie, młodość i uroda w 28 dni
Autor: Josh Axe
Wydawnictwo: Septem
Rok wydania: 2020
Nie lubię określenia dieta. To przywołuje jedynie skojarzenia restrykcji, ograniczeń, wyrzeczeń. Znacznie bardziej odpowiada mi termin zdrowe odżywianie i nie ukrywam, że często poszukuję (najczęściej w internecie) sposobów jak wdrożyć je w codziennym życiu.
O diecie keto słyszałam ale dopiero po przeczytaniu książki dr Josha Axe'a postanowiłam jej spróbować. Dlatego gdy zobaczyłam kolejną jego książkę tym razem o diecie kolagenowej, znowu postanowiłam poczytać i siė dokształcić. Znowu się nie zawiodłam. Przede wszystkim bardzo lubię uczyć się i zbierać wiadomości ze sprawdzonych źródeł. Internet nie jest najlepszym sposobem na poszukiwanie rzetelnych informacji. Co innego książka napisana przez doktora, dietetyka, zweryfikowana pod względem merytorycznym. Naprawdę warto poczytać kogoś z wiedzą do przekazania, a dodatkowo mieć wszystkie informacje pod ręką w jednym miejscu.
Z książki dowiemy się przede wszystkim czym jest kolagen i dlaczego jest tak ważny w diecie, jak wpływa na odmłodzenie organizmu oraz jego regenerację. Dostaniemy plany diet, przepisy, informacje o produktach bogatych w kolagen oraz ziołach i olejkach, poczytamy o tetapiach dla skóry, jelit i poprawimy odporność.
Jestem bardzo zadowolona po lekturze tej książki. W bardzo przystępny, odpowiedni dla laika sposób doktor przekonał mnie do swoich racji, do wypróbowania przepisów, zadbania o swoje zdrowie i odpowiednie nawyki. Rzetelna wiedza w jednym miejscu, dostępna na wyciągnięcie ręki z mojej biblioteczki. Was również zachęcam so lektury, będziecie miło zaskoczeni a co więcej, wrócicie do tej książki nie raz.
Moja ocena: 8/10
DOROTA
Za możliwość przeczytania książki dziękuję wydawnictwu SEPTEM oraz grupie wydawniczej Helion
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz